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乾燥した肌に潤いを与えるには

 

「肌が乾燥してカサカサする」といった悩みは、年齢と共に深刻化してきてしまいます。
空気の乾燥などにより角質層の水分が10%以下になってしまうと、角質層はうろこ状に別れて、バリア機能を失い、白く粉を吹いたような状態になってしまいます。
肌がKのような状態になってしまうと、細菌などの異物、刺激物質などが侵入しやすくなり、肌トラブルを引き起こす原因となります。
例えば、乾燥肌によって傷ついた角質層には隙間がたくさんあり、そこにウイルス、カビ、バクテリアなどの有害物質が入り込むと、かゆみや湿疹の他、炎症を起こしたり、カブレたりしてしまうのです。
また、ニキビ肌と乾燥肌は相反するものと考えられがちですが、乾燥肌が進行してニキビ肌のトラブルを起こしている例もたくさん見られます。
このように乾燥肌は、多くの肌トラブルを引き起こす原因となるため、乾燥肌の状態が長く続かないよう対処しなければなりません。

乾燥肌は肌の水分が失われて起こっているわけですから、水分補給が必要なのは言うまでもありませんが、大事なのは外側からだけでなく内側からも水分補給をしていくこと。
まず、内側からの水分補給は、水を飲む事です。
もし体内の水分が足りていないと、血液が乾燥しドロドロになってしまい、全身の細胞に酸素や栄養が行き渡らず、肌が荒れてくるのです。
そのため、体内に水分が満ちている事が、美しい肌を作るためには必要です。
健康な人は水を1日2リットルぐらい飲むと良いでしょう。
これをお茶やコーヒーで代用すると、これらには利尿作用があるため却って水分不足になり、よくありません。
それから、必ず常温か40℃前後のぬるめのお水を飲むようにします。
なぜなら、ぬるめのお水なら体を冷やさず新陳代謝を高めてくれるため、粘膜が潤い肌表面の乾燥も改善されるからです。
このような内側のケアがあってこそ、外側からのケアが生きてきます。

外側からのケアには、乾燥肌に直接スチームで水分補給するのがお勧めです。
ミストサウナや、アロマスチーム、蒸し風呂などは肌に直接水分が入り込み、カサついた肌に潤いを与えて乾燥肌対策に役立ちます。

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乾燥肌の基本対策

 

肌が乾燥してしまう原因は、概ね次の4つに集約されます。

まず1番に挙げられるのは、気温の低下です。
気温が低下してくると、体温を保持するため皮膚の表面の血管が収縮し、血流が悪くなり、新陳代謝が悪くなります。
すると皮脂の分泌が少なくなって肌の水分が蒸発しやすくなり、乾燥肌となってしまうのです。

2つめに、洗いすぎが挙げられます。

乾燥肌の原因の実に70%が過度の洗顔や体をごしごしと洗いすぎた事が原因だと言われています。
肌をごしごし洗ってしまうと、皮膚の表面の角質層を剥がしてしまい、バリア機能を失い、結果、乾燥肌となります。

3つめに、年齢とともに男性ホルモンが減っていく事が原因とされています。
女性は25歳ごろ、男性は50歳ごろを過ぎると、男性ホルモンレベルが低下して皮脂の分泌が減り、乾燥肌を引き起こします。

最後の4つめには、睡眠不足や食生活の偏りなど日常生活の習慣が原因として挙げられます。
睡眠不足や食生活の偏りは、皮膚に充分な栄養が行き渡らず、乾燥肌や肌荒れやを起こしてしまいます。

ですから、乾燥しがちな秋から不にかけての寒い季節は、次のようなポイントに注意して肌の乾燥を防いで挙げましょう。
まず、室内の湿度を60%前後に保ち、エアコンを使う場合には加湿器も同時に使うと良いでしょう。
次に、不規則な生活やストレスで睡眠が十分に取れなかったり、寝る時間がバラバラだったりすると、肌のターンオーバーの周期を乱してしまうの規則正しい生活を心がけてください。
3つめに、入浴や洗顔の際、洗い過ぎないようにするということです。
特に洗顔には気を使っていても、入浴時の身体を洗う時には気にしていない方が多いですから、体を洗う時もきちんと石鹸を泡立てて手で優しく洗ってあげましょう。

そして、乾燥肌対策で必要な最後のポイントは、スキンケアです。
お顔のスキンケアは日頃から気を遣っている人も多いでしょうが、特に乾燥しがちな冬は、乾燥肌対策として体全体のお肌にクリームやローションで潤いを与え、保湿して水分を逃さないようにしましょう。

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